Intervall Nosaby

Lördag 7 november 2015 12:37

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite trött i kroppen. Sprang intervall ändå.
2km uppv + (8x1 km med 1 min joggvila) + 2 km nedjogg.

13,68 km
Distans

1:02:28
Tid

4:34 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 8 november 2015

Fint pass med stabila intervaller OCH med en trött kropp... Tur var det då!
Lite vila nu?

Henrik Dahlström - 12 november 2015

Tack! Ibland är det lite motigt i trist väder också.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,25 km	10:50	4:49	127	10:50	2,25 km
2	1,00 km	4:04	4:04	139	14:54	3,25 km
3	0,19 km	1:00	5:13	138	15:54	3,44 km
4	1,00 km	3:56	3:56	144	19:49	4,44 km
5	0,17 km	1:00	6:03	139	20:49	4,61 km
6	1,00 km	4:00	4:00	145	24:49	5,61 km
7	0,17 km	1:00	5:51	141	25:49	5,78 km
8	1,00 km	3:56	3:56	143	29:45	6,78 km
9	0,17 km	1:00	6:01	138	30:45	6,95 km
10	1,00 km	4:06	4:06	146	34:50	7,95 km
11	0,15 km	1:00	6:34	141	35:50	8,10 km
12	1,00 km	4:01	4:01	145	39:51	9,10 km
13	0,15 km	1:00	6:53	141	40:51	9,24 km
14	1,00 km	4:11	4:11	143	45:03	10,24 km
15	0,15 km	1:00	6:49	140	46:03	10,39 km
16	1,00 km	4:13	4:13	142	50:15	11,39 km
17	0,16 km	1:00	6:22	139	51:15	11,55 km
18	2,13 km	11:13	5:16	129	1:02:28	13,68 km