3x2000m, varannan 200 m @46 resp 53s, 3 min sv

Tisdag 19 januari 2016 18:34

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förvånansvärt bra känsla, inte minst med tanke på kvardröjande slemhosta efter fredagens urladdning.
46-53-46-53-46-53-47-53-47-53
46-52-48-54-48-54-48-54-46-53
47-52-46-52-48-52-46-54-45-54

11,9 km
Distans

1:03:18
Tid

5:19 min/km
Snitt

150
Snittpuls

184
Maxpuls

144 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	132	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	133	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	20:57	4,00 km
5	0,46 km	4:22	9:26	141	25:19	4,46 km
6	0,00 km	1:37	0:00	150	26:57	4,46 km
7	0,00 km	0:46	0:00	165	27:43	4,46 km
8	0,00 km	0:53	0:00	168	28:36	4,46 km
9	0,00 km	0:46	0:00	170	29:21	4,46 km
10	0,00 km	0:53	0:00	172	30:14	4,46 km
11	0,00 km	0:47	0:00	174	31:01	4,46 km
12	0,00 km	0:53	0:00	173	31:54	4,46 km
13	0,00 km	0:47	0:00	174	32:41	4,46 km
14	0,00 km	0:53	0:00	174	33:34	4,46 km
15	0,00 km	3:01	0:00	125	36:36	4,46 km
16	0,00 km	0:46	0:00	142	37:22	4,46 km
17	0,00 km	0:52	0:00	165	38:15	4,46 km
18	0,00 km	0:48	0:00	171	39:03	4,46 km
19	0,00 km	0:54	0:00	172	39:57	4,46 km
20	0,00 km	0:48	0:00	173	40:45	4,46 km
21	0,00 km	0:54	0:00	175	41:38	4,46 km
22	0,00 km	0:48	0:00	175	42:26	4,46 km
23	0,00 km	0:54	0:00	176	43:20	4,46 km
24	0,00 km	0:46	0:00	178	44:06	4,46 km
25	0,00 km	0:53	0:00	177	44:59	4,46 km
26	0,00 km	3:04	0:00	130	48:04	4,46 km
27	0,00 km	0:47	0:00	148	48:50	4,46 km
28	0,00 km	0:52	0:00	171	49:43	4,46 km
29	0,00 km	0:48	0:00	175	50:30	4,46 km
30	0,00 km	0:50	0:00	176	51:20	4,46 km
31	0,00 km	0:48	0:00	178	52:08	4,46 km
32	0,00 km	0:52	0:00	180	53:00	4,46 km
33	0,00 km	0:46	0:00	181	53:46	4,46 km
34	0,00 km	0:54	0:00	181	54:39	4,46 km
35	0,00 km	0:45	0:00	181	55:24	4,46 km
36	0,00 km	0:54	0:00	178	56:18	4,46 km
37	0,00 km	7:01	0:00	134	1:03:18	4,46 km