Kanalbrinken 3x6

Torsdag 18 februari 2016 16:56

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seneftermiddagspass i skymning. Mörkt sista halvmilen.
Lerigt och blött.

17,82 km
Distans

1:16:16
Tid

4:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

143
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 februari 2017	17,87 km	1:20:06	4:29 m/km
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	119	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	131	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	131	12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	133	16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	133	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	135	25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	134	29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	139	33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	133	38:01	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	133	42:19	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	134	46:33	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	131	50:58	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	132	55:13	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	132	59:36	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	129	1:04:02	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	130	1:08:23	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	128	1:12:46	17,00 km
18	0,82 km	3:30	4:16	133	1:16:16	17,82 km