Johannes Erixon
1977 • Kista

Intervaller med Hofvarna

Onsdag 20 april 2016 19:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2-4×2000 sas det. 1 km i 10 km tävlings fart följt på 1 km i tröskelfart. Jag körde 3×2000. Kändes tillräckligt för idag.
10,45   km
Distans
41:57
Tid
4:01   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1450 m 06:49 4:42 min/km
Uppjogg
Repetition 2 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 3 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 4 1000 m 03:19 3:19 min/km
Repetition 5 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 6 1000 m 03:23 3:23 min/km
Repetition 7 1000 m 03:49 3:49 min/km
Repetition 8 3000 m 13:32 4:31 min/km
Nerjogg
Nike Structure 18 3
Total distans: 
66:59:45
1000 km