Intervall Nosaby 3

Torsdag 1 september 2016 11:23

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol, 21 grader. 2 km uppv, 10 x 1 km med 1 min joggvila,
2 km nedjogg.

16,08 km
Distans

1:09:49
Tid

4:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

177
Maxpuls

Adidas Adios Boost

Total distans:

78:48:46

1105 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2018	15,23 km	1:10:03	4:36 m/km
3 maj 2018	16,94 km	1:19:34	4:42 m/km
28 april 2018	16,03 km	1:16:59	4:48 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	10:58	4:44	154	10:58	2,32 km
2	1,00 km	3:52	3:52	141	14:51	3,32 km
3	0,19 km	1:00	5:14	133	15:51	3,51 km
4	1,00 km	3:52	3:52	139	19:42	4,51 km
5	0,18 km	1:00	5:39	133	20:42	4,69 km
6	1,00 km	3:48	3:48	140	24:31	5,69 km
7	0,17 km	1:00	5:50	134	25:31	5,86 km
8	1,00 km	3:46	3:46	141	29:16	6,86 km
9	0,16 km	1:00	6:10	135	30:16	7,02 km
10	1,00 km	3:48	3:48	142	34:04	8,02 km
11	0,17 km	1:00	5:59	134	35:04	8,19 km
12	1,00 km	3:51	3:51	141	38:55	9,19 km
13	0,17 km	1:00	5:50	136	39:55	9,36 km
14	1,00 km	3:57	3:57	141	43:53	10,36 km
15	0,16 km	1:00	6:07	134	44:53	10,53 km
16	1,00 km	3:55	3:55	141	48:48	11,53 km
17	0,17 km	1:00	5:54	135	49:48	11,69 km
18	1,00 km	4:02	4:02	138	53:50	12,69 km
19	0,16 km	1:00	6:22	131	54:50	12,85 km
20	1,00 km	3:59	3:59	139	58:48	13,85 km
21	0,17 km	1:00	6:04	134	59:48	14,02 km
22	2,06 km	10:01	4:52	124	1:09:50	16,08 km