Runt golfbana +6 +5

Söndag 18 december 2016 10:01

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dimmigt väder. Tänkte på att hålla lite högre stegfrekvens.

18,86 km
Distans

1:22:05
Tid

4:21 min/km
Snitt

155
Snittpuls

191
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 augusti 2019	18,70 km	1:32:34	4:57 m/km
7 april 2019	18,77 km	1:29:11	4:45 m/km
9 december 2018	18,77 km	1:28:16	4:42 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	168	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	161	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	159	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	142	17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	136	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	141	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	139	30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	145	34:52	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	138	39:14	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	148	43:34	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	143	47:54	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	149	52:21	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	163	56:45	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	165	1:01:07	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	150	1:05:26	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	172	1:09:49	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	170	1:14:09	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	174	1:18:28	18,00 km
19	0,86 km	3:37	4:12	176	1:22:05	18,86 km