1972 • Ljurhalla

4x90/60/30

Löpning - Distans

11 april 2018 - 18:29

7,91   km
Distans
43:01
Tid
5:26   min/km
Snitt
84
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 9
Total distans: 68 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 0:00 0:00 min/km 0:00 0,00 km
2 2,01 km 10:51 5:23 min/km 10:51 2,01 km
3 0,39 km 1:30 3:48 min/km 12:21 2,41 km
4 0,07 km 0:59 14:24 min/km 13:20 2,47 km
5 0,25 km 1:00 3:58 min/km 14:21 2,73 km
6 0,08 km 0:45 9:40 min/km 15:07 2,80 km
7 0,14 km 0:30 3:38 min/km 15:37 2,94 km
8 0,05 km 0:29 9:51 min/km 16:07 2,99 km
9 0,40 km 1:30 3:46 min/km 17:37 3,39 km
10 0,09 km 1:00 10:52 min/km 18:37 3,48 km
11 0,25 km 0:59 3:59 min/km 19:36 3,73 km
12 0,07 km 0:45 10:11 min/km 20:22 3,80 km
13 0,11 km 0:30 4:24 min/km 20:52 3,92 km
14 0,04 km 0:30 12:15 min/km 21:22 3,96 km
15 0,35 km 1:30 4:17 min/km 22:52 4,31 km
16 0,09 km 0:59 11:33 min/km 23:51 4,39 km
17 0,25 km 1:00 4:00 min/km 24:52 4,64 km
18 0,07 km 0:44 10:42 min/km 25:37 4,71 km
19 0,12 km 0:29 3:53 min/km 26:06 4,84 km
20 0,05 km 0:30 9:22 min/km 26:37 4,89 km
21 0,35 km 1:29 4:17 min/km 28:07 5,24 km
22 0,09 km 1:00 10:48 min/km 29:07 5,33 km
23 0,25 km 0:59 4:00 min/km 30:06 5,57 km
24 0,09 km 0:45 8:21 min/km 30:52 5,66 km
25 0,13 km 0:29 3:35 min/km 31:21 5,80 km
26 0,10 km 0:30 5:00 min/km 31:52 5,90 km
27 2,00 km 11:01 5:30 min/km 42:53 7,90 km
28 0,02 km 0:07 7:47 min/km 43:00 7,91 km