Dag 7: 10 km @38:23 (3 × 3000, 500 vila @4:15), 1% lutning, 7 Days Challenge Completed

Söndag 3 mars 2019 19:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt mängdrekord, 73.2 km på en vecka ????

3k @3:45
500 @4:15
3k @3:45
500 @4:15
3k @3:52

10 km
Distans

38:23
Tid

3:50 min/km
Snitt

166
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	156	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	164	8:11	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	165	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	164	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	169	20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	171	25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	165	29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	168	33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	170	38:10	9,00 km
10	0,05 km	0:13	4:20	175	38:23	9,05 km

annons