MAGNUS JEDAR
1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

Kort intervall 3x4x300

Lördag 14 september 2019 10:59

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort intervall på asfalt.300-ingar 58-60sekunder.Vilan är stå vila 40sekunder mellan varje inervall och efter 4:e/8:e intervallen tar du 80sek serie vila.Motvind på varannan intervall.
3,6   km
Distans
11:52
Tid
3:18   min/km
Snitt
173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 4 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 5 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 10 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 11 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 12 300 m 00:58 3:13 min/km

Gilla passet