jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Tisdag 2 mars 2010 13:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jämn lätt löpning bort i 6:15-6:20/km. Stegrande ökning hem i två kilometer 6:05 ner till 5:35/km. Jogg resten i 6:40/km. Seg löpning på stolpiga ben. Köksgympa efter.
12,3   km
Distans
1:18:05
Tid
6:21   min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet