jumper
1946 • Vallentuna

Långa Vintervändbanan

Onsdag 10 mars 2010 12:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
45:25 + 44:10. Försökte springa riktigt lugnt bort. Hamnade i 6:30/km och 6:20/km i medvinden. Fartökning till 6:05/km med fyrtaktsandning i tre kilometer på hemvägen, Resten lätt jogg men farten blev ändå 6:25/km trots lite motvind. Omväxlande slask och lite fäckar av asfalt (där det kändes stumt och jobbigt att springa eftersom fötterna fick ett fäste de inte var vana vid). Ett ganska bra pass till slut. Köksgympa efteråt.
14,1   km
Distans
1:29:35
Tid
6:21   min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 februari 2011 14,10 km 1:26:10 6:07 m/km
16 februari 2011 14,10 km 1:27:40 6:13 m/km
24 mars 2010 14,10 km 1:28:00 6:14 m/km

Gilla passet