Löpning 2020-03-24

Tisdag 24 mars 2020 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Etter 3 kilometer fikk jeg vondt i leggen, slik jeg gjorde helt på slutten av den lengre løpeturen jeg hadde på søndag. Har tøyet og massert en del etter den turen. Men da sitter det nok litt mer i enn jeg har trodd. Valgte derfor å gå/småløpe det meste av dagens tur. Satser på at det bedrer seg relativt snart.

11,81 km
Distans

1:20:09
Tid

6:47 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

249 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

214:20:52

2239 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	16:47	3,00 km
4	1,00 km	8:15	8:15	25:02	4,00 km
5	1,00 km	7:56	7:56	32:59	5,00 km
6	1,00 km	7:35	7:35	40:33	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	47:07	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	53:21	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	1:00:20	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	1:07:30	10,00 km
11	1,00 km	7:16	7:16	1:14:46	11,00 km
12	0,81 km	5:24	6:42	1:20:10	11,81 km