Viktor Johansson
1989 • Halmstad

styrka

Onsdag 13 maj 2020 15:06

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eleiko - Magvarvet x2 som uppvärmning därefter:

Rodd: 50 kg-55 kg-60 kg-65 kg (rep: 8-6-5.. 2x 3)
Bänk: 40 kg-45 kg-50 kg - 55 kg (rep: 8-6-5.. 2x 3)

liggande stak: 25 kg skiva (3 x20)
Rygglyft: 10 kg-8 kg-6 kg (20 reps)
Liggande Flyers: 2,5 kg (3x 20)
Chins: 16 kg - 3x 5
Dips: 16 kg - 3x 5
Bicepscurl: 12 kg-10 kg-8 kg - 6 kg (reps: 16-12-10-16)
45:50
Tid
108
Snittpuls
134
Maxpuls

Gilla passet

Puls