Viktor Johansson
1989 • Halmstad

Styrka

Fredag 15 maj 2020 14:13

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fredagsfys - ELEIKO.... Cykel 5 min
Mark: 60-70-80-100 3x3 (10-8-6)
Bröstpress: 16-18-20-24 3x3 (10-8-6)
Rodd: 50-60-62,5 3x3 (8-6)
Rygglyft: 10 kg - 3x 15
Tricepspress stång: 20-22 -27 -32 3x3
Tricepsdrag hantel: 7-6-5 kg 10 reps
Sittande axelpress Hantlar: 12 kg 3x12
Stakrullen: 3x 8
Skierg 5 min

1:00:02
Tid
106
Snittpuls
137
Maxpuls

Gilla passet

Puls