<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Torsdag 7 december 2023 14:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ok 🙂

12,01 km
Distans

59:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

198 m
Total stigning (clk)

Nike P 39

Total distans:

90:01:48

871 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juni 2024	13,01 km	1:04:09	4:56 m/km
14 juni 2024	17,01 km	1:19:37	4:41 m/km
11 juni 2024	13,02 km	1:03:13	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	147	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	142	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	145	39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	150	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	142	49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	140	54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	144	59:46	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:53	145	59:49	12,01 km