Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 26 februari 2024 17:14

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set utfallssteg med 30 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-3 set vadpress.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-1 x 5 knäböj (60 kg), 2 x 5 knäböj (90 kg) och 2 x 5 kvarts-knäböj (110 kg).
-3 x 10 marklyft (70 kg).
1:20:00
Tid
80
Snittpuls
119
Maxpuls

Gilla passet

Puls