Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Eva Enmark
1957 • Tullinge
Styrketräning
Torsdag 14 mars 2024 16:30
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Styrketräning helkropp. 10 övningar med 3x10 reps på varje:
Knäböj och tåhävningar i smith
Bencurl
Hantelpress sned bänk
Hög kabelrodd
Hantellyft åt sidorna
Bicepscurl skivstång
Tricepsextension hantel över huvudet
Rygglyft maskin
Mage i maskin
Avslutade med knästående på pilatesboll och lite balansplatta.
50:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Ulrika Landin
