Påskdagslångpass

Söndag 31 mars 2024 11:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Flöt på helt ok. Ryggen blir stel mot slutet. När vi var hemma och satt och vilade insåg jag att vi sprungit i 1:59:32, därför behövde vi köra ett varv runt huset för att komma upp i två timmar.

Årets fjärde halvmara.

22,24 km
Distans

2:00:40
Tid

5:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

117 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

615:35:58

4757 km

Hoka One One Carbon X 2 Grå...

Total distans:

31:51:01

361 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	139	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	141	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	144	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	140	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	144	32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	144	38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	144	43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	147	49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	149	54:38	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	148	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	1:05:23	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	147	1:10:39	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	144	1:16:10	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	149	1:21:37	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	149	1:26:56	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	151	1:32:26	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	149	1:37:54	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	150	1:43:22	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	150	1:48:43	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	153	1:54:12	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	153	1:59:28	22,00 km
23	0,24 km	1:13	5:06	143	2:00:41	22,24 km