Thomas Isberg
1977 • Enköping

Bredsand

Söndag 31 mars 2024 20:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stundtals bra fart. Skön temperatur ute. Vore kul att springa i dagsljus någon gång. 275 km i mars är rätt långt ifrån önskad mängd, men får acceptera att det finns annat i livet och försöka öka framöver.
20,3   km
Distans
1:36:13
Tid
4:44   min/km
Snitt
152
Snittpuls
185
Maxpuls
86
Stegfrekvens
112   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:43 4:43 min/km 137,1 4:43 1,00 km
2 1,00 km 4:17 4:17 min/km 169,1 9:00 2,00 km
3 1,00 km 4:13 4:13 min/km 172 13:13 3,00 km
4 1,00 km 4:37 4:37 min/km 155,3 17:50 4,00 km
5 1,00 km 4:13 4:13 min/km 157,7 22:03 5,00 km
6 1,00 km 4:44 4:44 min/km 171,4 26:47 6,00 km
7 1,00 km 4:58 4:58 min/km 146,6 31:45 7,00 km
8 1,00 km 4:29 4:29 min/km 153,6 36:14 8,00 km
9 1,00 km 4:17 4:17 min/km 155,4 40:31 9,00 km
10 1,00 km 4:09 4:09 min/km 167,9 44:40 10,00 km
11 1,00 km 5:02 5:02 min/km 158,9 49:42 11,00 km
12 1,00 km 4:55 4:55 min/km 147,4 54:37 12,00 km
13 1,00 km 4:38 4:38 min/km 148,6 59:15 13,00 km
14 1,00 km 5:19 5:19 min/km 139,6 1:04:34 14,00 km
15 1,00 km 5:00 5:00 min/km 145,9 1:09:34 15,00 km
16 1,00 km 5:10 5:10 min/km 148 1:14:44 16,00 km
17 1,00 km 5:59 5:59 min/km 145,8 1:20:43 17,00 km
18 1,00 km 5:16 5:16 min/km 154,1 1:25:59 18,00 km
19 1,00 km 4:41 4:41 min/km 143,9 1:30:40 19,00 km
20 1,00 km 5:22 5:22 min/km 140,9 1:36:02 20,00 km
21 0,30 km 1:35 5:16 min/km 149,1 1:37:37 20,30 km