Björn Wimnell
1972 • Sollentuna

Löpband

Onsdag 3 april 2024 18:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskel efter 5 min jogg i 5:00. Därefter 3*4-3-2-1 min progressivt. 4:17/4:13/4:08/4:00 första två och avslutade med 4:17/4:11/4:03 och ökade sedan så att det blev 12 min på sista, som avslutades med 3:20 sista 30.
9,5   km
Distans
41:25
Tid
4:22   min/km
Snitt
146
Snittpuls
168
Maxpuls
164
Stegfrekvens
New Balance 1500 V5
Total distans: 
23:23:25
299 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:305:301225:301,00 km
21,00 km4:544:5414310:242,00 km
31,00 km4:514:5114815:153,00 km
41,00 km4:574:5714420:124,00 km
51,00 km4:524:5214925:055,00 km
61,00 km4:544:5414929:596,00 km
71,00 km4:504:5015034:497,00 km
81,00 km4:354:3515639:248,00 km
90,49 km2:024:1016541:268,49 km