Axel Ragnar
1986 • Lund

5+4+3+2+1 km @ 3:23

Fredag 5 april 2024 14:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Nils och Niklas. 3:21 enligt Nils klocka.
Vila 3, 2½, 2, 1½ minut.
Tredje kvalitetspasset denna vecka, totalt 33 km med snitt 3:14.
Nu vilohelg med 33 km lugn distans.
19,4   km
Distans
1:11:11
Tid
3:40   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
539   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Blå
Total distans: 
72:16:31
1097 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,36 km11:074:42011:072,36 km
25,00 km16:543:23028:017,36 km
30,01 km0:022:55028:037,37 km
44,00 km13:373:24041:3911,37 km
50,00 km0:0201:02:18041:4211,37 km
63,00 km10:153:25051:5614,37 km
70,01 km0:044:51052:0014,39 km
82,00 km6:483:24058:4816,38 km
90,02 km0:033:19058:5116,40 km
101,01 km3:183:1701:02:1017,40 km
112,00 km9:024:3101:11:1219,40 km