Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Martin Nordling
1977 • Karlstad
Startmilen - Örebro
Lördag 6 april 2024 14:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Startmilen Örebro. Lite osäker på formen och målet var sub-38 och jämna halvor. Lyckades med båda!
18.48 och 18.44. Kom iväg bra och första km gick 3.34 och lätt känsla. Bra flyt hela vägen och ganska fräsch. Bra sista km och spurt.
Ska kapa 1 min under året.
10
km
Distans
37:34
Tid
3:45
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
181
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:34
3:34
128
3:34
1,00 km
2
1,00 km
3:47
3:47
137
7:20
2,00 km
3
1,00 km
3:48
3:48
137
11:08
3,00 km
4
1,00 km
3:47
3:47
140
14:55
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
137
18:47
5,00 km
6
1,00 km
3:48
3:48
130
22:35
6,00 km
7
1,00 km
3:46
3:46
128
26:21
7,00 km
8
1,00 km
3:42
3:42
131
30:03
8,00 km
9
1,00 km
3:47
3:47
129
33:50
9,00 km
10
1,00 km
3:38
3:38
132
37:28
10,00 km
11
0,04 km
0:05
2:25
130
37:33
10,04 km