Löpning 2024-04-06 Startmilen

Lördag 6 april 2024 14:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt Väldigt nöjd. Två starka varv.
Fick lite ont/kramp i hö sida som hämmade mig något. Kontroll loppet igenom. Med en bra plan. Lite krafter kvar. Massa hulkningar i mål, men mest p g a slem och krampen.

10 km
Distans

41:50
Tid

4:11 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

49 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	141	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	161	8:02	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	162	12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	163	16:18	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	164	20:37	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	163	24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	164	29:01	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	163	33:12	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	164	37:25	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	167	41:31	10,00 km
11	0,09 km	0:19	3:28	168	41:50	10,09 km