Mustangrundan 4870m 33:28=6:52/km

Gångpausen var väl för att hålla pulsen på en rimlig nivå eller hur? Inte för att det var alltför jobbigt?

. Tar jag denna backe springandes blir det höga 160-tal så visst är det en blandning av att hålla pulsen på en rimlig nivå och inte kännas alltför jobbigt. I ögonblicket det blir gång är ju inte tröttheten överväldigande.😀

Jag förstår.😀
Har du några "attackpass" i kikaren?

Jag funderar på vilken attack det ska bli.
Hur är det själv med attackplanerna. Kanske ligger 3000m på Vegavallen nära till hands eller du kanske sparar det så man kan bevittna det vid pingst?😀

Om kroppen funkar idag (vilket jag nu på förhand är lite tveksam till) så blir det Örbyhus halvamaras 10km-bana där jag ska försöka hålla snittfarten mellan 4,55-5,00. Inte ett maxpass men nog så jobbigt eftersom det finns motlut och så har vi den allerstädes närvarande blåsten att tampas mot.
På fredag kan det eventuellt bli ett banpass med lite snabbare fart. Tröskelfart är nog så jobbigt men kommer jag ner mot 4,30 fart så känns det som jag sprintar så det är den känslan man vill ha bort genom att vänja sig att ligga i det tempot.