Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Martin Nordling
1977 • Karlstad
Örebro AIK Halvmaraton - Örebro
Onsdag 17 april 2024 18:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Örebro AIK Halvmarathon anno 2024. Träningen har gått bra och mitt mål för denna distans är att bli bättre över säsongen (och inte sämre som förra året). Så målet idag var att slå förra helgens tid.
Bra startfält och inte samma tokrusning första km som förra helgen. Kommer iväg bra och har 3.34 på första km (lite nerför). Hamnar direkt tillsammans med Jesper och en bit bakom klungan med bla Elias. Farten är perfekt på gränsen och får släppa lite då och då men biter ihop bra och håller trycket. Går om Jesper vid 6 km och men han går om igen vid 7 km och jag orkar inte hålla ryggen.
Tid: 37.01 och 33 sek bättre än sist. Tappade lite sista 2-3 km men annars mycket nöjd!
Halvorna: 18.19 och 18.41
Finns mer att ge!
10
km
Distans
37:01
Tid
3:42
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
190
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:34
3:34
142
3:34
1,00 km
2
1,00 km
3:36
3:36
151
7:10
2,00 km
3
1,00 km
3:39
3:39
150
10:50
3,00 km
4
1,00 km
3:44
3:44
151
14:34
4,00 km
5
1,00 km
3:38
3:38
138
18:12
5,00 km
6
1,00 km
3:45
3:45
141
21:56
6,00 km
7
1,00 km
3:45
3:45
138
25:42
7,00 km
8
1,00 km
3:52
3:52
139
29:33
8,00 km
9
1,00 km
3:46
3:46
136
33:20
9,00 km
10
0,98 km
3:41
3:44
135
37:01
9,98 km