1977 • Karlstad

Örebro AIK Halvmaraton - Örebro

Onsdag 17 april 2024 18:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Örebro AIK Halvmarathon anno 2024. Träningen har gått bra och mitt mål för denna distans är att bli bättre över säsongen (och inte sämre som förra året). Så målet idag var att slå förra helgens tid.
Bra startfält och inte samma tokrusning första km som förra helgen. Kommer iväg bra och har 3.34 på första km (lite nerför). Hamnar direkt tillsammans med Jesper och en bit bakom klungan med bla Elias. Farten är perfekt på gränsen och får släppa lite då och då men biter ihop bra och håller trycket. Går om Jesper vid 6 km och men han går om igen vid 7 km och jag orkar inte hålla ryggen.

Tid: 37.01 och 33 sek bättre än sist. Tappade lite sista 2-3 km men annars mycket nöjd!
Halvorna: 18.19 och 18.41

Finns mer att ge!
10   km
Distans
37:01
Tid
3:42   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
190   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Elias

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:343:341423:341,00 km
21,00 km3:363:361517:102,00 km
31,00 km3:393:3915010:503,00 km
41,00 km3:443:4415114:344,00 km
51,00 km3:383:3813818:125,00 km
61,00 km3:453:4514121:566,00 km
71,00 km3:453:4513825:427,00 km
81,00 km3:523:5213929:338,00 km
91,00 km3:463:4613633:209,00 km
100,98 km3:413:4413537:019,98 km