Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lars Eriksson
1957 • Storvreta
Långpass
Söndag 21 april 2024 10:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
När jag först skulle ut snöade det kraftigt, så det blev till att ta det lugnt ett tag. Sedan blev det till att plocka fram löparprylar som hade gått i sommaride. Väl rustad gav jag mig ut på långpass. För första gången i år var skogsvägarna löpbara. Litet snö låg kvar från morgonens snöfall, men det var helt OK. Idag kände jag mig sugen på att ta mig en bit över 20 km, så det blev en extra sväng på slutet. När jag stod och knöt upp skosnörena började det snöa igen 😄 Men bara litet.
23,22
km
Distans
2:12:29
Tid
5:42
min/km
Snitt
Brooks Ghost 15
Total distans:
132:03:32
1386 km
Gilla passet
Gillas av
Ingvar Olofsson
Kommentarer
Mats Edelryd - 21 april 15:09
Snyggt Lasse! Du håller verkligen i långpassen fint!👍
Lars Eriksson
- 21 april 15:19
Tackar!! Det är ju bara en månad kvar nu till Örbyhus viktigaste löpartävling.. Ingen kilometer över 6 minuter som du krävde för ett tag sedan 👌
Mats Edelryd - 21 april 15:26
Du får gärna köra över 6 minuter per km bara det sker på de lugna passen och att du också kör något riktigt hårt pass i veckan.😀
Ingvar Olofsson - 21 april 17:52
Fint pass med negativ split. Imponerad att du kan köra över 2 timmar titt som tätt.
Mats Jansson
- 21 april 21:20
Seg gubbe!😉💪😀
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:53
5:53
0
5:53
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
0
11:37
2,00 km
3
1,00 km
5:54
5:54
0
17:31
3,00 km
4
1,00 km
5:57
5:57
0
23:29
4,00 km
5
1,00 km
5:57
5:57
0
29:26
5,00 km
6
1,00 km
5:39
5:39
0
35:05
6,00 km
7
1,00 km
5:49
5:49
0
40:54
7,00 km
8
1,00 km
5:42
5:42
0
46:36
8,00 km
9
1,00 km
5:49
5:49
0
52:26
9,00 km
10
1,00 km
5:45
5:45
0
58:11
10,00 km
11
1,00 km
5:51
5:51
0
1:04:02
11,00 km
12
1,00 km
5:44
5:44
0
1:09:45
12,00 km
13
1,00 km
5:53
5:53
0
1:15:39
13,00 km
14
1,00 km
5:49
5:49
0
1:21:28
14,00 km
15
1,00 km
5:40
5:40
0
1:27:08
15,00 km
16
1,00 km
5:23
5:23
0
1:32:31
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
0
1:37:56
17,00 km
18
1,00 km
5:27
5:27
0
1:43:23
18,00 km
19
1,00 km
5:34
5:34
0
1:48:57
19,00 km
20
1,00 km
5:37
5:37
0
1:54:35
20,00 km
21
1,00 km
5:39
5:39
0
2:00:14
21,00 km
22
1,00 km
5:32
5:32
0
2:05:46
22,00 km
23
1,00 km
5:34
5:34
0
2:11:20
23,00 km
24
0,22 km
1:09
5:19
0
2:12:29
23,22 km