Hedvigsborgsrundan 5980m 41:29=6:56/km.

Låter som ett härligt pass förutom stenar, rötter och sylvassa buskar och visst är det jobbigt att springa i terräng även utan dessa hinder.

Ja och mina styltben klarar inte av det. Tappas balansen är det platt fall som gäller. För övrigt får jag lamt ben då och då men bara enstaka steg.

Det låter inte bra alls med "lamt ben" Får du även smärta ner i benet?

Nä det blir mer som att benet viker sig något steg och sedan rätar upp sig per omgående. Vi pratar om ”fotbollsknät”, det opererade, här.😀 Detta är anledningen till att man aldrig kan släppa loss utför utan måste ”hålla emot” så gott det går. Sommaren 2006 släppte jag loss i utförsbacken ner mot Pickesjön med katastrofalt resultat. Knät vek sig och fick ringa efter hjälp för att komma hem. Det tog att helt år innan det överhuvudtaget gick att springa nösta gång. Sånt vill man slippa uppleva ytterligare gånger.😰

Oj, det låter oerhört obehagligt.🥵 Det är alltså en försvagning/glapp i fotbollsknät som kan trigga en total katastrof om kraften nedåt blir för stor vad jag förstår.
Jag har också ont i knäna, speciellt mitt opererade högra vid nedförslöpning men det kan ju inte vara av samma magnitud som ditt sargade knä. Svagt utför går bra att springa på som vanligt men i branta nedförsbackar så blir det att applicera maximal broms med smärta som följd.
Försöker undvika såna backar men vi har ett par på elljusspåret här. Utan dem så hade jag nog tillbringat fler timmar där då det annars är mjukt och skonsamt och befriat från hinder som stenar och rötter.