Intervaller 1-3-5-5-3-1’@3,18

Torsdag 2 maj 2024 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Micke o Fredrik på oljevägen👍🏼
Bra känsla vilket känns kul då det inte gjort det senaste veckan.
Nöjd att 5´orna gick i samma fart och att andra 3´an gick snabbare än första. Avslutningsvis 1 minut i 2,54 hör inte till vanligheterna.

16,39 km
Distans

1:18:59
Tid

4:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

282 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

46:59:16

642 km

Garmin FR 245

Total distans:

525:40:44

6387 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Martin Nordling

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,59 km	23:19	5:05	133	23:19	4,59 km
2	0,31 km	1:00	3:14	155	24:19	4,90 km
3	0,19 km	2:00	10:24	124	26:19	5,09 km
4	0,90 km	3:01	3:20	160	29:19	5,99 km
5	0,30 km	2:01	6:42	140	31:20	6,29 km
6	1,49 km	5:00	3:22	167	36:20	7,78 km
7	0,28 km	3:00	10:35	125	39:20	8,06 km
8	1,49 km	5:01	3:22	168	44:20	9,55 km
9	0,19 km	3:00	16:00	122	47:20	9,74 km
10	0,92 km	3:01	3:16	166	50:21	10,66 km
11	0,19 km	1:59	10:18	135	52:20	10,85 km
12	0,35 km	1:00	2:54	161	53:20	11,20 km
13	5,19 km	25:40	4:57	143	1:19:00	16,39 km