Gym

Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 43,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 10 kabelrodd (70 kg).
-3 set vadpress.
-1 set utfallssteg med 32,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 2 x 5 kvarts-knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (90 kg).

Första gången i Sundsvall som jag tappade mycket energi, särskilt i benen, under ett gympass.