Vo2 10x400 m, vila 70''

Tisdag 14 maj 2024 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller på ett soligt Sola Arena - skönt. Sören körde varannan och högre fart. Christoffer och John lite lägre fart mtp tävling i helgen.
Tider:
74,8
75,6
78,0
76,5
76,4
76,1
75,5
76,1
75,5
72,3

Riktigt seg känsla och var sugen på att hoppa över intervaller. Blev dock lite bättre en bit in i passet och mycket bra att jag körde alla och OK tider!

9,91 km
Distans

1:00:04
Tid

6:04 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

262 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,91 km	27:03	6:55	143	27:03	3,91 km
2	0,41 km	1:15	3:01	148	28:18	4,32 km
3	0,07 km	1:10	16:57	156	29:28	4,39 km
4	0,42 km	1:15	3:01	156	30:43	4,81 km
5	0,07 km	1:12	16:34	153	31:55	4,88 km
6	0,42 km	1:18	3:06	155	33:13	5,30 km
7	0,06 km	1:11	18:29	148	34:24	5,37 km
8	0,41 km	1:16	3:06	145	35:41	5,78 km
9	0,06 km	1:15	19:58	141	36:56	5,84 km
10	0,40 km	1:16	3:09	144	38:12	6,24 km
11	0,05 km	1:14	23:32	149	39:26	6,30 km
12	0,40 km	1:16	3:09	150	40:42	6,70 km
13	0,07 km	1:15	18:21	153	41:57	6,77 km
14	0,42 km	1:15	2:59	146	43:12	7,19 km
15	0,07 km	1:16	18:38	148	44:28	7,25 km
16	0,41 km	1:16	3:07	149	45:44	7,66 km
17	0,06 km	1:15	20:42	150	46:59	7,72 km
18	0,42 km	1:15	3:00	149	48:14	8,14 km
19	0,06 km	1:12	19:59	147	49:26	8,20 km
20	0,41 km	1:12	2:58	148	50:39	8,61 km
21	1,30 km	9:26	7:16	160	1:00:05	9,91 km