kompis 2000:ingar

Torsdag 26 augusti 2010 20:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+20 Satan i gatan sicket gött pass. 40-45 sek snabbare än i våras och dessutom ett extra rep. Fantastisk vilken skillnad det är att köra i grupp så tack Peter, Klas, Jonas och Per för draghjälpen... Det går bra nu :-)

11,4 km
Distans

46:40
Tid

4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,30 km	11:30	5:00 min/km
Repetition 1	2000 m	07:27	3:44 min/km
lätt lätt
Repetition 2	2000 m	07:22	3:41 min/km
lätt
Repetition 3	2000 m	07:12	3:36 min/km
lite syra
Repetition 4	2000 m	07:09	3:34 min/km
syra å fullt ös
Nerjogg	1,10 km	06:00	5:27 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons