Backintervall på Grisberget

Fredag 6 maj 2011 19:03

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

20 backintervaller på Grisberget. Jag sprang hästskoslingan fem varv och körde intervallerna i de fyra backar som finns där. Lugn jogg däremellan.

18,82 km
Distans

1:46:30
Tid

5:40 min/km
Snitt

Peter Nilsson - 7 maj 2011

Snyggt Stefan:))

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	17:30	5:33	133	17:30	3,15 km
2	0,83 km	4:37	5:35	138	22:07	3,98 km
3	0,17 km	0:52	5:11	147	22:58	4,15 km
4	0,21 km	1:19	6:09	147	24:17	4,36 km
5	0,18 km	0:49	4:29	146	25:07	4,54 km
6	0,34 km	2:00	5:55	144	27:07	4,88 km
7	0,10 km	0:26	4:33	137	27:33	4,98 km
8	0,20 km	1:20	6:31	143	28:53	5,18 km
9	0,21 km	1:06	5:13	151	29:59	5,40 km
10	1,06 km	6:13	5:52	139	36:12	6,46 km
11	0,17 km	0:55	5:24	146	37:07	6,62 km
12	0,22 km	1:24	6:26	146	38:31	6,84 km
13	0,19 km	0:52	4:36	144	39:22	7,03 km
14	0,33 km	2:02	6:07	143	41:24	7,36 km
15	0,10 km	0:26	4:10	138	41:50	7,46 km
16	0,21 km	1:15	5:57	147	43:05	7,68 km
17	0,21 km	1:07	5:15	153	44:13	7,89 km
18	1,06 km	6:14	5:52	140	50:27	8,95 km
19	0,18 km	0:54	4:57	147	51:20	9,13 km
20	0,23 km	1:24	6:11	147	52:44	9,36 km
21	0,18 km	0:51	4:37	146	53:35	9,54 km
22	0,34 km	1:59	5:54	144	55:34	9,88 km
23	0,10 km	0:27	4:19	139	56:01	9,98 km
24	0,21 km	1:16	5:53	146	57:17	10,20 km
25	0,22 km	1:09	5:20	151	58:26	10,41 km
26	1,06 km	6:11	5:50	140	1:04:37	11,47 km
27	0,18 km	0:57	5:12	145	1:05:34	11,66 km
28	0,23 km	1:26	6:12	145	1:07:01	11,89 km
29	0,19 km	0:51	4:33	144	1:07:51	12,08 km
30	0,34 km	2:05	6:11	141	1:09:56	12,41 km
31	0,11 km	0:26	4:01	136	1:10:23	12,52 km
32	0,21 km	1:18	6:03	145	1:11:40	12,74 km
33	0,21 km	1:09	5:26	151	1:12:49	12,95 km
34	1,06 km	6:16	5:55	139	1:19:05	14,01 km
35	0,18 km	0:58	5:27	145	1:20:04	14,18 km
36	0,21 km	1:23	6:40	145	1:21:27	14,39 km
37	0,19 km	0:54	4:50	143	1:22:21	14,58 km
38	0,34 km	2:04	6:09	140	1:24:24	14,91 km
39	0,10 km	0:27	4:36	135	1:24:51	15,01 km
40	0,20 km	1:17	6:19	144	1:26:08	15,21 km
41	0,22 km	1:10	5:19	151	1:27:18	15,43 km
42	0,23 km	1:28	6:25	146	1:28:46	15,66 km
43	3,16 km	17:44	5:37	136	1:46:30	18,82 km