jumper
1946 • Vallentuna

Mörby -Vallentuna + spår

Lördag 26 april 2008 23:25

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Start i 5:48/km. Snitt första 21 km 6:00. Därefter sammanlagt 1,6 km gång med energiintag. Tog ändå helt slut.

Enligt kartan till Okvista. Därefter upp till motionsspåren, där jag sprang 4 km och sen hem.
31,1   km
Distans
3:16:20
Tid
6:19   min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2013 29,50 km 3:28:00 7:03 m/km
28 oktober 2011 28,30 km 3:20:00 7:04 m/km
4 september 2011 26,60 km 3:25:30 7:44 m/km

Gilla passet