Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
1000:ingar i min egen jävla sirap
Måndag 2 juli 2012 17:03
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
som alltid numer befinner jag mig i sirap. Ingen ork och ingen kämpaglöd. Bestämde mig dock för 1000:ingar och för att strunta i vad klockan sa. Valde oxå den snabbare sträckningen längs ån.
blev om inte välförtjänt formbesked så iaf en snygg serie.
Tänker att jag maler på till allergiremissen gör underverk i augusti. då tjädrar skall ni få se på milpers.
11
km
Distans
45:45
Tid
4:10
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,30 km
11:40
5:04 min/km
Repetition 1
1000 m
03:50
3:50 min/km
Repetition 2
1000 m
03:46
3:46 min/km
Repetition 3
1000 m
03:45
3:45 min/km
Repetition 4
1000 m
03:41
3:41 min/km
Repetition 5
1000 m
03:38
3:38 min/km
Repetition 6
1000 m
03:36
3:36 min/km
Repetition 7
1000 m
03:34
3:34 min/km
Nerjogg
1,70 km
08:15
4:51 min/km
ASICS 33
Total distans:
240:19:12
2753 km
Gilla passet
Gillas av
Nina Bäcklin
och
Anders Pihl
Kommentarer
Anette Kroon - 2 juli 2012
Sirap?? Jag är imponerd över dem tiderna iaf. Grymt bra jobbat!!
Krister Strömqvist
- 4 juli 2012
:-)