Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Kort intervall 15x200m

Tisdag 24 juli 2012 11:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varmt idag.
9,18   km
Distans
40:02
Tid
4:22   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 15:12 4:45 min/km
Repetition 1 200 m 00:45 3:45 min/km
Vila 30 s
Repetition 2 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 3 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 4 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 5 267 m 01:00 3:45 min/km
Vila 90 s
Repetition 6 200 m 00:44 3:40 min/km
Vila 30 s
Repetition 7 200 m 00:44 3:40 min/km
Vila 30 s
Repetition 8 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 9 200 m 00:45 3:45 min/km
Vila 30 s
Repetition 10 200 m 00:49 4:05 min/km
Vila 90 s
Repetition 11 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 12 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 30 s
Repetition 13 200 m 00:45 3:45 min/km
Vila 30 s
Repetition 14 200 m 00:48 4:00 min/km
Vila 30 s
Repetition 15 200 m 00:44 3:40 min/km
Nerjogg 2,91 km 13:38 4:41 min/km
Asics GT-2170
Total distans: 
96:04:42
1201 km

Gilla passet