Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

8x600m ranheimhallen

Lördag 16 mars 2013 13:05

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rapport kommer i bloggen
10,8   km
Distans
46:51
Tid
4:20   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:10 5:23 min/km
Repetition 1 600 m 02:00 3:20 min/km
Repetition 2 600 m 01:58 3:17 min/km
Repetition 3 600 m 01:55 3:12 min/km
Repetition 4 600 m 01:52 3:07 min/km
Repetition 5 600 m 01:50 3:03 min/km
Repetition 6 600 m 01:46 2:57 min/km
Repetition 7 600 m 01:39 2:45 min/km
Repetition 8 600 m 01:41 2:48 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Adidas Adizero pro ekiden
Total distans: 
42:50:54
650 km

Gilla passet

Gillas av Jørn Wilhelmsen