Krister Strömqvist
1976 • Göteborg

8x600 med Jonas

Onsdag 17 april 2013 13:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville känna lite överfart (jämfört med tröskeln) men utan att slita för hårt. Så det blev 600:ingar i 3:30-35 fart bokat. Jonas hängde på hela vägen utan att ens se trött ut.

Mycket stabil känsla men lite sirapig i kroppen. Kan vara efterdyningarna från loppet följt av måndagen men är rädd att vi snackar den stor pollentröttman. Känner lite i luftrören oxå men det skall fan våga kortisona nu.
9,87   km
Distans
42:51
Tid
4:20   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,75 km 13:35 4:56 min/km
Repetition 1 600 m 02:10 3:37 min/km
Repetition 2 600 m 02:08 3:33 min/km
Repetition 3 600 m 02:06 3:30 min/km
Repetition 4 600 m 02:08 3:33 min/km
Repetition 5 600 m 02:08 3:33 min/km
Repetition 6 600 m 02:08 3:33 min/km
Repetition 7 600 m 02:06 3:30 min/km
Repetition 8 600 m 02:07 3:32 min/km
Nerjogg 2,32 km 12:15 5:17 min/km
ASICS 33
Total distans: 
240:19:12
2753 km
Kompisar på passet