Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 123 st
Löpt i år
Löpt i år 186 km
Tränat i år
Tränat i år 99 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: http://www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just passerar 60 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Medlem sedan 29 oktober 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Niki PT 296 session A 1:00:0013
13
Niki PT 296 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps 20kg, 3x7reps 60kg/3x10reps step ups, ...
29
30
30
1
Niki PT 297 Mobility 130:0012
12
Niki PT 297 Mobility 130:00
spine 2x1mins each side/shoulder dislocs. 3x10reps/pigeon stretch ...
Niki PT 298 session B55:0014
14
Niki PT 298 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, ...
1
2
Niki PT 299 Mobility 235:0012
12
Niki PT 299 Mobility 235:00
shoulderstretch wall 3x60secs each side/joint rotation 8mins/calf stretch ...
2
3
Niki PT 300 session A 1:00:0013
13
Niki PT 300 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10 reps, 1x10reps 20kg, 3x7reps 60kg/3x10reps ...
3
4
4
5
Niki PT 301 session B55:0013
13
Niki PT 301 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, ...
5
v. 18
Styrka:
 
4:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:00
0,0 km
Vecka 19
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
7:59/km
42:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
42:00
5,3 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km