Anna-Karin D

0 • Lund

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Anna-Karin D

0 • Lund

Löpt i år

Löpt i år 423 km

Tränat i år

Tränat i år 160 h

Cyklat i år

Cyklat i år 135 km

Målsättning:

Överlevnad.

Medlem sedan 4 november 2007

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Spinning HIT1:03:50

Utecykling till Gerda 9 min, fullt ös pga att jag trodde att jag var sen. ...

Core14:38

Det gäller att hålla sig borta från omklädningsrummet ca 15 min, så kaoset ...

Allmänt1:21:00

10 min rodd, 10 min CT. Lats, kabelrodd, pushdowns, bröstpress, flyes, omvända ...

Premiär16,2 km • 22,18 km/h

Premiärcykling av racern. En evighet sedan jag cyklade på den. Jag kunde inte ...

Distans7,4 km • 6:30 m/km

"Löpning" längs stranden, Bjärred. Som förberedelse för det förstamajdopp jag ...

Rörlighetsträning50:06

cykel till Gerda 10 min rodd 10 min CT Balans, crunches 5 min rodd

Mental träning1:09:04

uppmjukning, tidsfördriv, nervlugnande. 15 min cykel, 15 min ct, 15 min rodd. ...

LundaLoppet, 8,1 km • 7:03 m/km

Tvekade länge innan jag anmälde mig, nu efter uppmuntran och påtryckningar från ...

Core1:02:15

10 min rodd, 10 min ct. Därefter styrka - corestab plus en aning ...

v. 18

Löpning:

6:47/km

1:45:16

15,5 km

Cykel:

22,2 km/h

1:47:36

16,2 km

Styrka:

2:37:53

Annat:

1:59:10

Totalt:Total tid:

8:09:55

31,7 km

Vecka 19

Rygg27:07

10 min CT. 3ryggövn samt en bröst

Les Mills Sprint35:54

Måndag och måndagsspinningdags. Eller? Kom igång lite sent och när jag kollade ...

Landsväg31,0 km • 25,80 km/h

Eftermiddagscykling. Nu har det hunnit bli hyggligt varmt och skönt, i morse ...

Ben54:00

Cykel till Gerda 10 min. Svinkall morgon! 5 min rodd, sedan 4 benövningar. Lite ...

Distans8,0 km • 6:01 m/km

Oj, vad hände här? Kändes inte alls lika eländigt, smärtsamt och tungt idag ...

Skrylle Skogsbakgård4:00:00

Lasta i, lasta ur, montera bord, bära en blytungt as till bord hur långt som ...

Distans3,0 km • 6:34 m/km

Jag sprang ett varv med min bästa kollega Monica som deltog tillsammans med sin ...

Distans3,0 km • 6:37 m/km

Ett snackevarv till med kollega Monica. Tant AK och tant M chockade dottern med ...

Övrig träning/Friskvård 2024-05-121:13:29

Blandat och lugnt på Gerda för att mjuka upp kroppen. Rodd, cykel, aningen ...

v. 19

Löpning:

6:16/km

1:27:49

14,0 km

Cykel:

25,8 km/h

1:47:54

31,0 km

Styrka:

1:21:07

Annat:

5:13:29

Totalt:Total tid:

9:50:19

45,0 km

Vecka 20

Allmänt1:27:33

Ett tidigt styrkepass (eftersom det var för kallt för cyklingen jag egentligen ...

Rapsrunda36,2 km • 24,74 km/h

Tidig morgon är egentligen bästa tiden för landsvägscykling, lugnare på vägarna ...

LundaRundan1:00:00

Fem lätta kontroller första i Stadsparken och resten på Väster. Med cykel.

Morgonlöp!6,7 km • 6:01 m/km

Hemifrån via St Larsparken och längs Höje å, sedan under järnvägen vid ...

Intervallförsök2,3 km • 7:40 m/km

Stannade alltså till på IP. Joggade runt 400 m först för att känna mig för, ...

Transport/nedjogg2,0 km • 6:01 m/km

Å så segt att behöva ta mig hem till fots! En mental kamp...men hem kom jag, ...

Core50:42

Cykel 11 min, rodd 5. Corestab i cable cross, 6 olika drag. Crunches. Veckans ...

återhämtning34:35

10 min ct, 10 min band, 10 min rodd. Lätt.

Distans10,2 km • 16,68 km/h

En trevlig cykelrunda efter jobbet, bra avslutning på arbetsveckan. Eller...? ...

Distans10,1 km • 6:27 m/km

Milen i Skrylle. Segt i början och upp för backarna, annars ok. Avslutade med ...

Landsväg41,0 km • 24,96 km/h

Morgoncykling. Ganska svalt i början, men sedan skönt. Blåste såklart men inte ...

v. 20

Löpning:

6:24/km

2:14:54

21,1 km

Cykel:

23,5 km/h

3:43:09

87,4 km

Styrka:

2:18:15

Annat:

1:34:35

Totalt:Total tid:

9:50:53

108,5 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km