Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
Joggpers
Joggpers 4:13 min/km
Löpt i år
Löpt i år 345 km
Löppass i år
Löppass i år 35 st

Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 20+ halvmaror, tre hela och fem 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Trans Scania 246km: 51:07 (11/9 2023)
UTMB Chamonix 171km 10k+ hm: 42:58 (26/8 2022)
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:26:00 (Helsingborg Marathon 4/9 2021)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som två Ironman och fem 100 miles-lopp med UTMB som kronan på verket. Nu är målsättningen att stärka kroppen så att den skall hålla bra.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
12 gånger uppför Zimmermans backe5,8 km • 6:48 m/km
12 gånger uppför Zimmermans backe5,8 km • 6:48 m/km
Lite tungt i benen i början, men kändes ok.
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Lundaloppet 5 km5,0 km • 21:07
Lundaloppet 5 km5,0 km • 21:07
4:13 m/km
Anmälde mig med mitt team på mitt nya uppdrag. Så med tanke på att jag inte har ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:37/km
1:00:31
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:31
10,8 km
Vecka 19
6
Padel med farsan1:40:18
Padel med farsan1:40:18
6
8
8
9
6 x 1000m med 1 min vila10,2 km • 5:00 m/km
6 x 1000m med 1 min vila10,2 km • 5:00 m/km
Gick ut lite för hårt som vanligt, så orkade bara hålla tempot i de första 3 ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:05/km
1:58:46
23,4 km
Annat:
 
1:40:18
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:04
23,4 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km