6 x 1000m med 1 min vila

Torsdag 9 maj 2024 18:04

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ut lite för hårt som vanligt, så orkade bara hålla tempot i de första 3 intervallerna. Men det var nog ett bra pass ändå inför Göteborgsvarvet nästa vecka.

10,2 km
Distans

51:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

151
Snittpuls

184
Maxpuls

150
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

66:29:52

838 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	113	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	120	11:02	2,00 km
3	0,81 km	4:17	5:16	126	15:19	2,81 km
4	1,00 km	4:00	4:00	140	19:19	3,81 km
5	0,10 km	1:00	9:52	165	20:19	3,91 km
6	1,00 km	4:03	4:03	179	24:22	4,91 km
7	0,10 km	1:00	9:50	176	25:22	5,02 km
8	1,00 km	4:01	4:01	166	29:23	6,02 km
9	0,09 km	1:00	10:52	165	30:23	6,11 km
10	1,00 km	4:13	4:13	169	34:37	7,11 km
11	0,10 km	1:00	9:32	167	35:37	7,21 km
12	1,00 km	4:15	4:15	168	39:52	8,21 km
13	0,09 km	1:00	10:37	172	40:52	8,31 km
14	1,00 km	4:13	4:13	172	45:05	9,31 km
15	0,90 km	5:56	6:37	159	51:01	10,20 km