Sara Kvarfordh

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Följer Följs av

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 4:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 179 st
Löpt i år
Löpt i år 1743 km
Tränat i år
Tränat i år 169 h

Klubb: IF Linnéa

Medlem sedan 26 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
5 x 5 min progressivt13,1 km • 5:27 m/km
5 x 5 min progressivt13,1 km • 5:27 m/km
Finfin farthållning och sällskap av Stefan. Bra känsla.
30
1
Morgonjogg med Saucony8,8 km • 5:17 m/km
Morgonjogg med Saucony8,8 km • 5:17 m/km
Lite kort lugn uppvärmning själv innan jag hängde på mellangruppen. Det kändes ...
1
v. 18
Löpning:
5:18/km
6:04:42
68,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:42
68,8 km
Vecka 19
6
6
9
5 x 6 min + 4 x 30/30 sek14,8 km • 5:21 m/km
5 x 6 min + 4 x 30/30 sek14,8 km • 5:21 m/km
Lyxigt att ha farthållning och sällskap av både Stefan och Emma på dagens pass. ...
9
11
Långpass - IF Linnéa22,7 km • 5:09 m/km
Långpass - IF Linnéa22,7 km • 5:09 m/km
Trevligt långpass i soligt väder! Kände mig väldigt stark och pigg idag. Fin ...
11
v. 19
Löpning:
5:29/km
7:45:22
84,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:45:22
84,9 km
Vecka 20
13
13
16
Löpband 7,8 km • 7:37 m/km
Löpband 7,8 km • 7:37 m/km
*1 km motlut 1.0 i 11.0 till 11.8 *4x100 m motlut 2.0. i 13-14-15-16 ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:54/km
3:59:02
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:02
40,5 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km