Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn
4:19 min/km Joggpers
22 st Aktiviteter i år
88 km Löpt i år
19 h Tränat i år

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split. Fixat!
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32
Cracovia Maraton 3.35.14
Stockholm Maraton 3.34.22
Småland50 81 km 14.14.31
Jönköping Halvmaraton 1.37.42
Växjö maraton 3.27.06 (Breaking 3 1/2!)
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.06

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Sylvesterloppet Kalmar 10,0 km • 43:06
Sylvesterloppet Kalmar 10,0 km • 43:06
4:19 m/km
Alltså, 2019 har definitivt varit mitt år - faktiskt personbästa i alla lopp jag...
31
2
Gladjogg i vintersol10,0 km • 5:28 m/km
Gladjogg i vintersol10,0 km • 5:28 m/km
Försiktigt i början, men hälen funkar bättre till löpning än till gång. Körde se...
Rörlighet och skumrulle30:00
Rörlighet och skumrulle30:00
För en skum drulle.
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
22,1 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:20:06
Promenad:
23:10
Total tid:
4:26:18
Vecka 2
6
Sörbovändan11,2 km • 4:51 m/km
Sörbovändan11,2 km • 4:51 m/km
40 minuter i marafart+ lätt progressivt. Skön känsla, bortsett från skithälen.
Stretch15:00
Stretch15:00
6
8
8
9
Crosstrainer som surrogat 1:11:23
Crosstrainer som surrogat 1:11:23
I stället för skridsko eller löpning. Skonsammare för hälen, men sååååå mycket t...
9
12
Lugn skogslufs25,1 km • 6:03 m/km
Lugn skogslufs25,1 km • 6:03 m/km
Så skönt att komma ut efter några dagars löpuppehåll.
12
v. 2
Löpning:
36,2 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
2:00:00
Promenad:
20:46
Total tid:
7:49:50
Vecka 3
14
Crosstrainer 49:04
Crosstrainer 49:04
Försök till intervallträning, 4x5 min. Jag tror faktiskt att det blev ett riktig...
14
15
Runt stan på pigga ben11,1 km • 4:45 m/km
Runt stan på pigga ben11,1 km • 4:45 m/km
Oj vad lätt det gick idag då. 8 km tröskel utan att det tog emot nånstans. Inte ...
15
16
16
17
En timme på trainern1:01:44
En timme på trainern1:01:44
Roligare kan man ha.
17
19
I brist på is31,1 km • 5:53 m/km
I brist på is31,1 km • 5:53 m/km
Solig söndag i januari brukar innebära skridskoutflykt, men inte i år :-( Iställ...
19
v. 3
Löpning:
42,2 km
Cykel:
8,0 km
Styrka:
1:40:00
Promenad:
36:04
Total tid:
9:02:41
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00