Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn har löpt 1359 km hittills i år och har ett personbästa på 4:19 min/km.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split. Fixat!
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32
Cracovia Maraton 3.35.14
Stockholm Maraton 3.34.22

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Skogsrundan10,0 km • 6:05 m/km
Skogsrundan10,0 km • 6:05 m/km
Lite skön måndagstrail för att hålla igång benen. Fick fart på dem också med någ...
27
28
28
29
Avspänt till Mysingsö7,6 km • 5:16 m/km
Avspänt till Mysingsö7,6 km • 5:16 m/km
Sista rundan innan lördag. Liten fartökning på km 5. Hyfsad känsla.
29
30
30
31
31
1
ASICS Stockholm Marathon - PB igen!42,2 km • 3:34:22
ASICS Stockholm Marathon - PB igen!42,2 km • 3:34:22
5:05 m/km
Vilken löparfest - perfekt väder, 17 grader och några regnskvättar, och underbar...
1
2
2
v. 22
Löpning:
59,8 km
Styrka:
40:00
Total tid:
5:55:14
Vecka 23
3
3
5
Långsam återhämtning7,5 km • 5:46 m/km
Långsam återhämtning7,5 km • 5:46 m/km
Sliten sen i lördags. Skönt att komma ut en sväng ändå.
5
6
Forshult - P-vik35,7 km • 22,91 km/h
Forshult - P-vik35,7 km • 22,91 km/h
Solig sommartur på nationaldagen. Hamnkafét i Påskallavik erbjöd sverigekakor da...
6
7
Trail- och värmeträning15,4 km • 7:05 m/km
Trail- och värmeträning15,4 km • 7:05 m/km
Benen var faktiskt inte helt avvisande till att röra på sig igen. Dagens mantra ...
7
8
8
9
Hjortberget12,3 km • 5:57 m/km
Hjortberget12,3 km • 5:57 m/km
Fem tuffa i liftspåret. Efter det kändes det lätt att dra på i småbackarna på he...
9
v. 23
Löpning:
35,2 km
Cykel:
42,4 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:12:40
Vecka 24
11
Odelsjövägen19,6 km • 6:23 m/km
Odelsjövägen19,6 km • 6:23 m/km
Så energisnål löpning som möjligt i skogen. Låg fart och låg puls = trivseljogg....
11
13
Mysingsö 8,3 km • 5:24 m/km
Mysingsö 8,3 km • 5:24 m/km
Liten eftermiddagsjogg. Sommaren kom tillbaka så det blev varmt och skönt... Kän...
13
14
Fårbo - Oskarshamn 29,1 km • 7:13 m/km
Fårbo - Oskarshamn 29,1 km • 7:13 m/km
Buss till Fårbo och så bar det av hemåt på Ostkustleden. Inte alltid helt lätt a...
14
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
70,5 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
8:43:06
Vecka 25
17
Över Årberget12,2 km • 5:35 m/km
Över Årberget12,2 km • 5:35 m/km
Asfaltsnötning i drygt tre km till Sportewa innan man kom på den kuperade slinga...
17
18
Jakobshöjden5,5 km • 9:17 m/km
Jakobshöjden5,5 km • 9:17 m/km
Brant, stenigt och kul. Tog en annan väg ner som var något mer lättlöpt.
18
19
Apelsinstenen5,0 km • 20:09 m/km
Apelsinstenen5,0 km • 20:09 m/km
Skön förmiddagsutflykt med Blanka och gamla mor. Avslutades med våfflor i Sjöstu...
Omkull i Olåbacken2,8 km • 8:25 m/km
Omkull i Olåbacken2,8 km • 8:25 m/km
Fin fjällöpning tills marken kom upp och slog mig i ansiktet. Knäna fick sig ock...
19
20
Särsjöbäckens vindskydd 19,3 km • 9:07 m/km
Särsjöbäckens vindskydd 19,3 km • 9:07 m/km
Efter gårdagens vurpa var jag skraj och tog det lugnt och försiktigt, särskilt e...
20
21
21
22
I dalaskogen9,0 km • 6:46 m/km
I dalaskogen9,0 km • 6:46 m/km
Letade på lite stigar i skogen. Dalarna är definitivt mer kuperat än Småland.
22
23
23
v. 25
Löpning:
48,7 km
Styrka:
20:00
Promenad:
2:15:14
Total tid:
8:54:44
Vecka 26
24
Två berg18,6 km • 6:19 m/km
Två berg18,6 km • 6:19 m/km
Normal distanslöpning till att börja med, plus några ryck i årbergsbackarna. Eft...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
18,6 km
Styrka:
15:00
Total tid:
2:12:37