Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Ingmari Bergquist
0 • Umeå
Foruminlägg
Följer
Följs av
Ingmari Bergquist
0 • Umeå
Joggpers
Joggpers
7:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
75
st
Löpt i år
Löpt i år
78
km
Tränat i år
Tränat i år
51
h
Klubb:
IFK Umeå
Medlem sedan 30 april 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Cykel watt 40
1,6 km • 30:09 m/km
Cykel watt 40
1,6 km • 30:09 m/km
Trött nanting, så jag kände mig inte superstark, utan var tacksam när eländet ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Längs älven
4,0 km • 7:49 m/km
Längs älven
4,0 km • 7:49 m/km
I någon form av vårvärme iaf. (Nej, jag är inte särskilt imponerad. Fortfarande ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 40
2,9 km • 15:13 m/km
Cykel 40
2,9 km • 15:13 m/km
4 (90-60-45) och 6 x30 med ändå ganska rejäl vila. Grupp 2 hade representant på ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
YT utan redskap
40:00
YT utan redskap
40:00
Bra pass. 30 övningar 50/10.
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
5
5
v. 18
Löpning:
7:49/km
31:22
4,0 km
Cykel:
2,9 km/h
1:32:22
4,5 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:43:44
8,5 km
Vecka 19
6
6
7
Tomtebo
4,5 km • 7:40 m/km
Tomtebo
4,5 km • 7:40 m/km
Runda på Tomtebo med Scilla. Kändes helt okej.
4
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Leg day
1:00:00
Leg day
1:00:00
Diverse benrehab samt baksida lår, leg extensions, utfall, marklyft och så lite ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
7:40/km
34:30
4,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:34:30
4,5 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km