Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

1968 • Floda
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 1135 km
Tränat i år
Tränat i år 128 h

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
Stigar kring Lensjön 7,0 km • 7:03 m/km16
16
Stigar kring Lensjön 7,0 km • 7:03 m/km
Lite kors och tvärs med att utforska stigarna kring Lensjön och Skallsjö ...
2
3
Intervaller 6 x 120012,3 km • 6:05 m/km17
17
Intervaller 6 x 120012,3 km • 6:05 m/km
Första intervallerna på tre veckor så lite osäker på fart. Värmde upp i knappt ...
3
4
4
5
5
6
Långpass LFI Floda 20,0 km • 6:16 m/km16
16
Långpass LFI Floda 20,0 km • 6:16 m/km
Blandat runt Floda, först på Drängseredssidan, rundade Nääs slott, sen ...
6
v. 36
Löpning:
6:21/km
4:09:36
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:36
39,3 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
Intervaller LFI9,8 km • 5:51 m/km18
18
Intervaller LFI9,8 km • 5:51 m/km
Ganska stort gäng idag med, trevligt. Bra löpväder även om det känns att det ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:51/km
57:23
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
57:23
9,8 km
Vecka 38
14
14
15
Löparkväll 9,6 km • 8:05 m/km17
17
Löparkväll 9,6 km • 8:05 m/km
Omstart av löparkväll med ca 30 deltagare, kul. Bra och varierat pass med ...
15
16
16
17
Uppjogg1,5 km • 12:49 m/km14
14
Uppjogg1,5 km • 12:49 m/km
Lite kors och tvärs samt några avbrott för att "anmäla" de jag inte lagt på ...
1 x 50006,4 km • 6:33 m/km18
18
1 x 50006,4 km • 6:33 m/km
5000m på Stonehill, vi pratade om att sikta på 4.15-4.20 men det är ju svårt ...
17
18
18
19
19
20
Långpass LFI21,8 km • 6:04 m/km16
16
Långpass LFI21,8 km • 6:04 m/km
Planerade att testa ny stig efter Ryggebols backar, det var en härlig stig ...
20
v. 38
Löpning:
6:54/km
4:30:46
39,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:46
39,2 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km