Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

1968 • Floda
4:52 min/km Joggpers
26 st Aktiviteter i år
376 km Löpt i år
38 h Tränat i år

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
Löpning LFI10,0 km • 6:01 m/km
Löpning LFI10,0 km • 6:01 m/km
Uppvärmning Gråbovägen Några drag i backarna vid Norlander sen klagade Tomas på ...
27
28
28
29
29
1
Långpass LFI - Lerum 17,1 km • 5:50 m/km
Långpass LFI - Lerum 17,1 km • 5:50 m/km
En fin runda med Lerum som mål. Anpassade sträckan efter vinden och vi hade tur ...
1
v. 9
Löpning:
27,1 km
Total tid:
2:39:37
Vecka 10
2
2
3
3
4
Stamsjön med Karen 5,7 km • 6:11 m/km
Stamsjön med Karen 5,7 km • 6:11 m/km
Åh det var längesen så det var mycket att prata om. Inte så stark utan hon behöv...
4
5
Intervaller LFI 11,7 km • 5:53 m/km
Intervaller LFI 11,7 km • 5:53 m/km
Uppvärmning 2 km 2 x 2400 + 2 x 1200 med 400 gå/jogg vila. Hamnade i ett vakuum...
5
6
6
7
7
8
Långpass LFI20,0 km • 5:44 m/km
Långpass LFI20,0 km • 5:44 m/km
Bra val av Tomas med lite nya stigar och vägval till en fint kombinerad runda. ...
8
v. 10
Löpning:
37,4 km
Total tid:
3:38:48
Vecka 11
9
9
10
10
11
Löpning 2020-03-1113,3 km • 7:20 m/km
Löpning 2020-03-1113,3 km • 7:20 m/km
Kvällslöpning i skogen med Pierre, Ulf o Lass. De kan många backar de här pojkar...
11
12
12
13
13
14
14
15
Långpass LFI 22,5 km • 5:49 m/km
Långpass LFI 22,5 km • 5:49 m/km
Gamlebobacken, Slätthult, Vällsjön, Härskogen, Bävsjöryd, Stamsjön, Kyrkan sen å...
15
v. 11
Löpning:
35,8 km
Total tid:
3:48:22
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Med Ida o Mattias21,0 km • 5:59 m/km
Med Ida o Mattias21,0 km • 5:59 m/km
Hade besök av Team Fenix dvs Ida och Mattias. Sprang från Endorfin via reservate...
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
21,0 km
Total tid:
2:05:28
Vecka 13
23
23
24
Dagstur med Tomas 17,2 km • 5:58 m/km
Dagstur med Tomas 17,2 km • 5:58 m/km
Kände för ett pass på dagtid och frågade Tomas vad han skulle köra idag. Enades ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Långpass LFI23,7 km • 6:14 m/km
Långpass LFI23,7 km • 6:14 m/km
En härlig runda som vi komponerade genom reservatet, runt Sävelången, upp till L...
29
v. 13
Löpning:
40,9 km
Total tid:
4:10:23
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00