Visa mer
Visa mer
  • Håkan Larson
  • Håkan Larson

    Man född 1961 bor i Göteborg - www.jogg.se/joggare/larson

    Klubb: IK Jogg

    Löpt under 2012: 613 km

    Personbästa (senaste året): 4:28 min/km

    Om Håkan Larson:

    Tycker om att röra på mig. Har motionssprungit en del i min ungdom men sedan inte haft tid eller ork. Har försökt röra mig ganska mycket i min vardag allt sedan jag tvingades cykla till skolan när jag började högstadiet. Tycker inte om att sitta i bilen eller på buss och spårvagnar, tar hellre cykeln eller benen till hjälp. En mix av miljöansvar och hälsa. Har ett antal Göteborgsvarv bakom mig, första varvet 1987.

    Målsättning:

    Årets mål, 2012, är att sätta en del PB (50-årskris I guess), sedan ska jag pensionera mig och försöka hålla mig till att "bara" öka mina tider med 3% per år.

Visa år:    Visa månad: 
  • Träningsdagbok 2012


Maj 2012
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Vecka 18

  • Total tid: 3:03:22
  • Löpning: 37,0 km
+ apr 30+ maj 1+ maj 2+ maj 3+ maj 4+ maj 5+ maj 6

Slottsskogen
8,0 km - 4:56 m/km

Uppjogg
2,0 km - 5:14 m/km

Koordination 3x100m
0,5 km - 7:33 m/km

Intervall 1/5 km
1,0 km - 3:54 m/km

Intervall 2/5 km
1,0 km - 4:18 m/km

Intervall 3/5 km
1,0 km - 4:15 m/km

Intervall 3/5 km
1,0 km - 4:14 m/km

Intervall 5/5 km
1,0 km - 4:10 m/km

Hemjogg
2,0 km - 4:58 m/km

Jobbet
8,0 km - 5:00 m/km

Uppjogg
2,0 km - 5:32 m/km

Tröskel 5 km i 4:55 tempo
5,0 km - 4:52 m/km

Snabba 2,5 km
2,5 km - 4:24 m/km

Hemjogg
2,0 km - 6:14 m/km

Vecka 19

  • Total tid: 2:25:24
  • Löpning: 28,3 km
+ maj 7+ maj 8+ maj 9+ maj 10+ maj 11+ maj 12+ maj 13

Uppjogg
2,0 km - 5:27 m/km

6 x 1 minut
2,0 km - 5:56 m/km

Nerjogg
3,2 km - 5:24 m/km

Göteborgsvarvet 2012
21,1 km - 1:45:21
5:00 m/km

Vecka 20

  • Total tid: 0:00:00
+ maj 14+ maj 15+ maj 16+ maj 17+ maj 18+ maj 19+ maj 20

Vecka 21

  • Total tid: 0:00:00
+ maj 21+ maj 22+ maj 23+ maj 24+ maj 25+ maj 26+ maj 27

Vecka 22

  • Total tid: 0:00:00
+ maj 28+ maj 29+ maj 30+ maj 31+ jun 1+ jun 2+ jun 3