Magnus holmén

Magnus holmén

1976 • Kullavik

Foruminlägg Följer Följs av

Magnus holmén

1976 • Kullavik
Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 128 st
Löpt i år
Löpt i år 492 km
Tränat i år
Tränat i år 92 h

Pb
42km 3:06:58 Ottawa marathon 2013
21km 1:23:37 Copenhagen half marathon 2017
10km 39:03 Göteborgsseedningslopp 2015

Tränings Pb

10X400m sämstatid 82sek 2011-08-23
5X2km sämstatid 7:46 2011-08-10
3x5km sämstatid 20:46 2015-05-12
3x21min sämstadist 5,2km (4:02) 2017-04-18
6*1km sämstatid 3:49 2011-08-17
5km 18:57 2017-09-09

Medlem sedan 1 mars 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
5
5
v. 18
Löpning:
7:45/km
2:28:02
19,1 km
Cykel:
25,4 km/h
1:41:43
43,0 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:39:45
62,1 km
Vecka 19
8
8
9
9
11
11
v. 19
Löpning:
6:22/km
3:16:32
30,9 km
Cykel:
26,0 km/h
33:10
14,4 km
Promenad:
12:24/km
1:00:45
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:27
50,1 km
Vecka 20
16
16
19
19
v. 20
Löpning:
4:49/km
3:11:21
39,8 km
Cykel:
22,6 km/h
1:50:41
41,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:02
81,5 km
Vecka 21
22
22
25
25
v. 21
Löpning:
5:24/km
1:26:55
16,1 km
Cykel:
26,8 km/h
3:31:38
94,5 km
Styrka:
 
10:33
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:06
110,6 km
Vecka 22
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:47/km
1:10:25
14,7 km
Cykel:
25,4 km/h
33:16
14,1 km
Annat:
 
40:11
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:52
36,4 km