Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 135 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Mallorca dag 7 107,6 km • 20,47 km/h13
13
Mallorca dag 7 107,6 km • 20,47 km/h
Mulet, men fin dag. Ca 20º. Lunch i Consell på kyrktorget. Tjusig påfågel på ...
30
1
Mallorca, Can Pastilla5,3 km • 7:33 m/km12
12
Mallorca, Can Pastilla5,3 km • 7:33 m/km
Förefrukostrunda. Sol, blåsigt, skönt svalt. Hemresa på eftermiddagen
1
2
Stadsdel Norr, stig och grus7,1 km • 7:15 m/km13
13
Stadsdel Norr, stig och grus7,1 km • 7:15 m/km
Fortfarande tunga cykelben. Lättade litet. 18º o sol. Härligt! 53 höjdmeter.
2
3
3
4
Stadsdel Norr, stig och grus17,4 km • 7:05 m/km15
15
Stadsdel Norr, stig och grus17,4 km • 7:05 m/km
Strålande sol ca 18º. Pinkstopp vid 1,3, annars allt i en långsam kontinuerlig ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
7:13/km
3:34:54
29,8 km
Cykel:
20,5 km/h
5:15:34
107,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:20:28
137,5 km
Vecka 19
6
Friskis1:30:0012
12
Friskis1:30:00
36 min Crosstrainer 26 min gå/löpband. Cirkelgym.
6
7
Lillsjön runt 5 km5,0 km • 28:4516
16
Lillsjön runt 5 km5,0 km • 28:45
5:45 m/km
Sega ben och kropp, men ganska konstant tempo. 7º och lite blåsigt. Ganska sist!
7
8
8
9
Friskis, löpband9,4 km • 6:04 m/km15
15
Friskis, löpband9,4 km • 6:04 m/km
Lugn start. Intervaller. 3 x 4 min 10,5 - 11,1 kmh. 2 min 10 kmh mellan. 1 x 8 ...
9
11
Friskis 1:30:0012
12
Friskis 1:30:00
32 min Crosstrainer. 48 min löp/gå-band
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:13/km
1:58:21
19,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Promenad:
12:30/km
25:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:21
21,0 km
Vecka 20
13
Friskis 1:00:0012
12
Friskis 1:00:00
Crosstrainer 32. Gå/löpband 25 min
Rödön, elljusspår9,2 km • 7:21 m/km12
12
Rödön, elljusspår9,2 km • 7:21 m/km
Skjutsade Henrik för orienteringsträning med OK Storsjön. Stor sjö mitt på ...
13
14
Friskis 1:50:0012
12
Friskis 1:50:00
62 min Crosstrainer. 35 min löp/gåband. Cirkelgym
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
7:21/km
1:07:43
9,2 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:43
9,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km