Knappstad rundan

Fredag 25 juni 2010 08:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista 5km var riktigt jobbiga, vätskebrist vid start och inget med mig på passet var kanske inte så smart :-)

24,86 km
Distans

2:25:03
Tid

5:50 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	128	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	149	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	157	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	168	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	166	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	165	38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	163	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	166	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	166	55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	161	1:00:40	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	166	1:06:57	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	168	1:12:56	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	163	1:18:24	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	165	1:24:00	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	162	1:29:47	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	163	1:35:55	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	166	1:41:45	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	158	1:48:01	19,00 km
20	1,00 km	6:20	6:20	158	1:54:21	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	151	2:00:29	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	147	2:06:30	22,00 km
23	1,00 km	6:24	6:24	144	2:12:55	23,00 km
24	1,00 km	6:10	6:10	159	2:19:05	24,00 km
25	0,86 km	5:58	6:56	156	2:25:03	24,86 km