Foruminlägg av Jimmy Herdberg

< < < 1 2 > > >
#1
•
22 december 2013 kl 20:23
Gilla
Hej, jag började springa i somras för att jag kände att jag behövde röra på mig och så provade jag ett par tunna skor vilket gjorde att jag fick jobba med tekniken. Resultatet blev att jag tyckte det var superkul att springa. Jag sprang ett 10 km lopp på 46 min efter två månaders träning vilket gjorde det ännu roligare att springa då det antagligen var det snabbaste jag någonsin sprungit. Under hösten har det gått snabbare och snabbare och jag kom t o m under 40 min när jag tränade intervaller i 10 km. Totalt har jag sprungit ungefär 50 mil på ett halvår. Jag har inte riktigt tid att springa hur mycket som helst men nästa år tänkte jag fortsätta ungefär som nu, det har blivit en hel del träningsverk då jag nästan inte hade några muskler när jag började. Men om någon har tips på hur man blir snabb utan att springa varje dag så skulle jag bli glad. Mitt mål en halvmara nästa år och en mara året därpå.
#2
•
26 december 2013 kl 15:23
Gilla
Jag började springa i somras och har kört minimalistiska skor enbart och tycker det är fantastiskt! Jag fick börja väldigt långsamt och sprang ett par kilometer varje gång i början. Nu efter ett halvår så springer jag upp till en halvmara. Jag sprang sist för sex år sen och då i vanliga dämpade skor men fick sluta för att jag fick ont i knäna. Jag tror det är väldigt individuellt, har man problem med knän tror jag att barfotalöpning är skonsammare för knän. Men mindre skonsamt för annat. Vivobarefoot gör fantastiska skor tycker jag!
#3
•
28 december 2013 kl 18:20
Gilla
Här är en artikel om hur Scott Jurek hanterar det mentala vilket han tycker är viktigare än det fysiska. Det handlar dock mer om att springa långt än snabbt:
http://www.telegraph.co.uk/men/active/10380065/Scott-Jurek-running-through-the-pain-barrier.html
#4
•
18 januari 2014 kl 21:16
1 Gilla
Jag har varit vegetarian i 18 år och skulle aldrig äta pulver. Äter nötter. Att människan behöver en massa protein från kött är en gammal myt. Ultralöparen scott jurek som är vegan hävdar att kosten är en stor del av förtjänsten till hans framgång.
#5
•
9 februari 2014 kl 19:49
Gilla
Jag var där förra helgen och om man gillar vivobarefoot som är svåra att hitta i Sverige så har de butik där. De säljer ut en del modeller just nu, köpte ett par för 600:- . Tror annars att köpa på nätet är klart billigast men det går ju alltid att prova modeller vilket är svårt online.
#6
•
14 februari 2014 kl 22:51
Gilla
Hej! Sprang lite när jag var ung och försökte komma igång för 6-7 år sen men fick ont i knät. Sen så började jag i somras, läste en pdf om löparteknik och köpte ett par platta skor. Det gick långsamt i början, runt 50 på milen, sen sprang jag midnattsloppet på 46 min och finalloppet på cirka 42 min. Det har gått fort att bli bättre men jag tar det försiktigt. Nu efter 8 månader springer jag nog milen på 40 min. Jag skall vara med i gbg varvet för första gången i år och tänkte springa ett seedinglopp innan, då får jag se om jag blivit något bättre efter vintern. Jag är glad för att kroppen är glad och kommer att fortsätta att springa vidare! Kul att läsa om er andra och se att det är möjligt att springa fort även om man inte är pur ung!
#7
•
17 februari 2014 kl 07:13
Gilla
Jag kan tipsa om vivobarefoot, 0 drop, inget dämp (förutom en innersula) och lätta. Jag gillar dom väldigt mycket. De verkar hålla bra också. Men jag tycker dock att de är dyra, tror att de fortfarande rear ut förra årets modeller på deras hemsida.
#8
•
19 februari 2014 kl 07:15
Gilla
Jag gillar vivobarefoot, 3.5mm sula, inget dämp, stor tå box och går att vika ihop till en boll.
#9
•
1 mars 2014 kl 14:31
Gilla
Hej,
jag har köpt en pulsklocka och undrar vad man refererar till när man delar in träningen i olika zoner efter procent av pulsen. Är det procent av ens max puls eller är det procent av maxpuls-minpuls? T ex om jag har 190 i max och 40 i min så är det ett spann på 150 slag. Om jag då springer med en puls på 115, alltså 75 över min puls är det då 50% av maxpuls eller är det så enkelt att det är 115/190 = 60% ? Jag är glad om någon kan reda ut det här åt mig :)
#10
•
2 mars 2014 kl 08:45
Gilla
Det känns bättre att räkna med vilopulsen tycker jag, då har jag en skala på min ansträngning mellan 0-100% där 0 är total vila och 100 är max kapacitet istället för t ex mitt fall 22-100% om jag inte tar hänsyn till vilopuls. Sen spelar det väl ingen roll vilken av dessa man använder om man vet vilka procent man vill ligga på, det blir ju lite som celcius eller fahrenheit. Men jag har läst att zoonerna kan delas in i 1-5 efter 50,60,70,80,90% av maxpuls, det var där jag undrade vilken av skalorna detta refererade till. Är svaret då att jag inte skall ta hänsyn till vilopuls?
#11
•
18 mars 2014 kl 21:20
Gilla
Här är en jättebra guide om löpteknik som jag använde när jag började springa förra sommaren. Jag springer i odämpade platta skor och har haft superstor nytta av dessa tipsen! http://www.vivobarefoot.com/eu/learn/the-skill-of-movement/walk-before-you-can-run
#12
•
23 mars 2014 kl 16:02
3 Gilla
Siktade på sub40 för första gången i mitt liv på göteborgs seedinglopp idag, missade med 2 min, fast på rätt sida! 37:43! Mitt tidigare rekord var 42:40, 5 min snabbare! Min träning verkar ge resultat!
#13
•
11 april 2014 kl 21:58
Gilla
Har en suunto ambit 2, meganöjd! Dubbla batteritiden jämfört med 2s.
#14
•
12 april 2014 kl 22:12
Gilla
Jag körde efter länken nedan, den passade mig bra. Innehåller enkla övningar för att öva styrka och smidighet samt tre enkla regler för löpning: hållning, rytm och att slappna av.
http://www.vivobarefoot.com/eu/learn/the-skill-of-movement/learn-how-to-run
#15
•
17 april 2014 kl 15:20
Gilla
Vivobarefoot har vid härlig tåbox!
#16
•
17 april 2014 kl 17:04
Gilla
Jag kör helt ostrukturerat, olika längd och tempo varje gång. Men jag har en backe hemma som jag springer upp för några gånger imellanåt och så försöker jag att älska motvind. För att springa långsamt brukar jag ge mig ut i skogen eller på berg där det inte går att springa snabbt. Så min strategi är nog variation kan man säga =)
#17
•
20 april 2014 kl 17:05
Gilla
Vivobarefoot är jättebreda och lätta. Inget dämp dock om du vill ha det förutom en innersula.
#18
•
9 maj 2014 kl 20:40
Gilla
Som vegetarian köper jag vivobarefoot som säger sig tänka på detta, de jobbar blandannat med återanvänt gummi i sulor och veganmaterial.
#19
•
11 maj 2014 kl 22:10
1 Gilla
Såg att vivobarefoot har en tjänst där man lämnar in sina skor och så byter de sula och gör ordning dem åt en,kostar pengar såklart men bra hållbarhetstänk tycker jag.
#20
•
14 maj 2014 kl 22:45
1 Gilla
Ca 70% av alla löpare skadar sig på något vis varje år, verkar vara farligt oberoende av skodon =)
< < < 1 2 > > >